• GESUND DURCH FITNESS

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Herzlich Willkommen

Gesund und Fit durchs Leben


In unseren großzügigen, hellen Kursraum finden sie ein breites Spektrum an unterschiedlichsten Sportangeboten.

Egal ob es nun eine kräftigende Pilates Stunde, kompetentes Personaltraining im eins zu eins Unterricht oder Trendsport wie Trampolin, KangooJump, Freestyler oder Stepaerobic sein soll, wir haben bestimmt das Richtige für Sie:

  • Für die ältere Generation bieten wir unseren Seniorensport „rüstig statt rostig“.
  • Für Fitnessorientierte haben wir viele verschiedene Kursstunden im Angebot
  • Für Gesundheitsbewusste bieten wir kräftigende Pilatesstunden.
  • Für die Individualisten ist unser Personal Training ideal.

Wenn Sie kleine Gruppen und eine persönliche Betreuung schätzen, sind Sie bei uns richtig.

Alle Kurse werden von erfahrenen Trainern gehalten.

Wenn Sie eine Probestunde vereinbaren möchten, wenden sie sich bitte an den jeweiligen Trainer oder an: info@gesundfit-franke.de

Unser Angebot für Unternehmen:

Betriebliches Gesundheitsmanagement

Arbeitsplatzbedingte Gesundheitsbelastungen und daraus resultierende Erkrankungen und Fehlzeiten, verursachen einen hohen unternehmerischen und volkswirtschaftlichen Schaden. Aufgrund veränderter gesellschaftlicher und demografischer Rahmenbedingungen wird die Gesundheit als Faktor für Produktivität und Wettbewerbsfähigkeit zunehmend wichtiger.

Sie als klein- und mittelständischer Unternehmer suchen nach einer Möglichkeit, ein erfolgreiches betriebliches Gesundheitsmanagement aufzubauen und durchzuführen?

Als Fachkraft für betriebliches Gesundheitsmanagement kann ich ihnen helfen, ein ganzheitliches und qualifiziertes Konzept für ihren Betrieb aufzubauen, von der Planung bis zur Durchführung.

Um eine möglichst nachhaltige BGM-Maßnahme zu installieren, begleite ich sie von der Ausgangssituation im Betrieb bis zur Analyse nach der Durchführung.

Darüber hinaus kann ich ihren, auf ihr Unternehmen zugeschnittenen, Gesundheitstag planen, mit verschiedenen Themen rund um die Themen Gesundheit und Arbeit.

Betriebliche Gesundheitsförderung durch Kursangebote wie, Wirbelsäulengymnastik, bewegte Pause am Arbeitsplatz, Pilates oder Nordic-Walking und Lauftreff als Vorbereitung für ein Laufevent.

Lassen sie sich beraten.

Meine Geschäftskunden sind unter anderem Siemens, Evosoft, Arbeitsamt Nürnberg, Arbeitsamt Fürth

Kurse für jedes Alter

Unser Angebot


Pilates: Heike Franke


3 -6 Teilnehmer 10er Karte 90,- €; Einzelunterricht : 60min. 60,- € (Termine nach Absprache)

Personal Training: Heike Franke


Einzelbetreuung 60 min. 60,- € (Termine nach Absprache); Personaltraining mit 4dpro 60 min. 60,- €

Functional Circle: Heike Franke


3 -8 Teilnehmer 10er Karte 90,- €

Seniorensport: Heike Franke


3 -8 Teilnehmer 10er Karte 90,- €; Nordic-Walking 60 min. 60,-€ (Leihstöcke inbegriffen)

Kangoo Power & Mini-Trampolin: Beate Nährig


Einzelstunde 13,-€; 10er Karte 110,- €; Leihgebühr Kangoo Boots / Trampolin 3,- €/Stunde

Kangatraining Melanie Seifert


Einzelstunde 15,- €; 8-Wochen-Kurs 105,- €

Über mich:

Heike Franke


Erfahrung

Durch meine lange Erfahrung im Group Fitness, Nordic-Walking, Präventionssport und Betriebssport kann ich Sie kompetent in allen Anliegen rund um Sport beraten.

Philosophie

In meinen Stunden lege ich Wert auf eine kleine Gruppengröße um jeden Teilnehmer gerecht zu werden. Ich möchte jeden Teilnehmer dort abholen wo er steht und auf seinen Weg begleiten.

Pilates

Präventionstrainerin (BTV) Ernährungsberaterin.
Pilates ist mein Weg aufrecht durchs Leben zu gehen. Fitness mein Spielplatz um mich auszutoben.

Kontakt

Sie erreichen mich telefonisch und per Mail unter folgenden Kontaktdaten:
E-Mail:
info@gesundfit-franke.de
Mobil: 0174 - 931 7839

Unser tägliches Trainingsangebot

Kurskalender


18.30 – 19.20
Deep Work mit Beate

19.30 – 20.15
Pound Workout

16.00 – 17.00
Seniorensport
mit Heike

17.30 – 18.30
Pilates
mit Heike

19.00 – 20.00
Pilates
mit Heike

18.30 – 19.15
Trampolin

19.30 – 20.30
Kangoo Power

16.30 – 17.30
Kangatraining
mit Melanie

19.00 – 20.00
Freestyler Dance
mit Beate

20.15 – 21.00
Trampolin

18.00 – 18.50
Workout of
the day

19.00 – 20.00
Breathing Fitness
to Music

9.30 – 10.30
Zirkel dich Fit
mit Heike

10.00 – 11.00
Kangoo
mit Beate

11.15 – 12.00
Jumping World
Trampolin
mit Beate

Impressionen unserer Kursräume

Vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen:

Laufen für Jedermann


Laufen für Anfänger

Beginnen Sie mit gesundem Joggen:

Zu Anfang des Kurses geht es darum, wie Sie unter professioneller Anleitung ihren Laufstil und bei moderater Belastung Ihren Muskelstoffwechsel und Ihre Ausdauer verbessern. Anschließend steigern Sie mit funktionellem Training Kraft, Koordination, Lauftempo und Ausdauer.

​Das Ziel ist es 1 Stunde lockeres Lauftempo gut durchzuhalten und durch Optimierung des Laufstils die eigene Laufzeit zu verbessern.

Laufen für Fortgeschrittene

Sie sind bereits Läufer, haben aber häufig Beschwerden beim Laufen oder wollen Sie einfach nur ihr Tempo oder Ihren Laufstil verbessern?

Dann können Sie in diesem Angebot durch eine am Anfang durchgeführte Video Lauf- und Bewegungsanalyse und speziell auf den Befund abgestimmten Techniktrainingseinheiten gezielt unter professioneller Anleitung Ihren Laufstil und Ihre Laufeffizienz verbessern.

Dieses Angebot richtet sich an Läufer die im Vorfeld bereits aktiv und regelmäßig Laufen.

Laufen für Firmen

Neue Leistungsfähigkeit und Teamgeist schaffen, Motivation sowie Kollegialität steigern und die Senkung von Krankheitstagen erreichen und optimieren Sie im vorbei gehen das Betriebsklima. Integrieren Sie ein Laufprogramm in Ihre betriebliche Gesundheitsförderung und präsentieren Sie Ihr Unternehmen mit fitten und motivierten Mitarbeitern beim nächsten (Firmen-) Lauf-Event.

Beginnen Sie und Ihren Mitarbeitern mit gesundem Joggen:

Zu Anfang des Kurses geht es darum, wie Ihre Belegschaft unter professioneller Anleitung ihren Laufstil und bei moderater Belastung Ihren Muskelstoffwechsel und Ihre Ausdauer verbessert. Anschließend steigert Sie mit funktionellem Training Kraft, Koordination, Lauftempo und Ausdauer.

Das Gesundfit Netzwerk

Unsere Partner


Vermietung von Kursräumen

Sie sind Trainer und benötigen einen Kursraum? Wir vermieten Kursräume – auch stundenweise.

Kontaktieren Sie uns

IGB – Das Gesundheitsnetz
Initiative Gesunder Betrieb

Physioteam Puschendorf

Hier gehts zur Physioteam-Webseite

Raum für Impulse
Jörg Appel

  • individuelles Personal Training
  • EMS-Training
  • Lauf-Vorbereitung

Fragen Sie uns zu Infos zum Kursangebot

Ihr Weg zu uns

Kontakt & Anfahrt


Impressum


GesundFit – Heike Franke
Ludwig-Quellen-Str. 20
90762 Fürth
Mobil: 0174 – 931 7839

E-Mail: info@gesundfit-franke.de

Geschäftsführerin und inhaltlich Verantwortliche: Heike Franke

Umsatzsteuer-Identifikationsnummer: Wird bei berechtigter Anfrage mitgeteilt

Haftungshinweis:
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Verwendung und Vervielfältigung von Texten und Bildern – auch in Auszügen – nur mit ausdrücklicher Genehmigung von GesundFit Heike Franke.

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